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Laufen

Ausdauer

Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

45 min Progression Run

Tread Bootcamp

Thema

Mach dich bereit, denn in dieser 45-minütigen, hochintensiven Bootcamp-Serie mit Adrian geht es richtig zur Sache. Startklar, Peloton? 

Leichte Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Thunder 45

Walking

Gehen + Laufen

Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

30 min Walk + Run

Musik

Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Techno-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

30 min Techno Run

Mit dieser energiegeladenen Bachata-Playlist kommst du in Schwung und bewegst deinen Körper.

20 min Bachata Walk

Low Impact

Begleite Matty bei diesem Full-Body-Workout mit Low Impact Walking Intervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

30 min Walking Bootcamp

Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Playlist mit Songs der 2010er Jahre und einem Lächeln auf dem Gesicht.

30 min 2010s Run

Steigere dein Tempo und beweg dich zu einer energiegeladenen R&B-Playlist.

20 min R&B Walk

Begleite Rebecca bei diesem Full-Body-Workout mit steilen Hiking-Intervallen auf dem Tread und kraftaufbauenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Mittelschwere Hanteln

30 min Hiking Bootcamp

Cool Down

Lass in diesem Cool-Down-Lauf deine Herzfrequenz langsam sinken und gib deinen Muskeln Erholung.

5 min Cool Down Run

Begib dich auf eine musikalische Entdeckungsreise, denn diese sorgfältig zusammengestellte Playlist ist vollgepackt mit einzigartigen Indie-Tracks, weniger bekannten Rohdiamanten und aufregenden neuen Künstler:innen.

Extra 10: Listening Party Walk

Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

30 min Endurance Run

Steigere dein Tempo und beweg dich zu einer energiegeladenen Playlist mit Popmusik.

30 min Pop Walk

Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Playlist mit Songs aus den 90ern mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

45 min 90s Run

Full Body

Begleite Selena bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

30 min Bootcamp

Steigere dein Tempo und beweg dich zu einer energiegeladenen Trap-Playlist.

20 min Trap Walk

Steigere dein Tempo und beweg dich zu einer energiegeladenen Classic-Rock-Playlist.

20 min Classic Rock Walk

Finde beim Hiking mit Rebecca zu Songs von Lady Gaga zu dir selbst. Entfessle mit jedem Schritt dein inneres Monster bei diesem unaufhaltsamen Workout, angetrieben von kultigen Pop-Hymnen und mitreißenden Vocals.

30 min Lady Gaga Hike

Der WHM feiert die ikonischen Queens of Pop, die die Charts beherrschen und den Begriff Pop-Sensation neu definieren. Komm ins Schwitzen und lass es krachen! Wir sehen uns auf dem Leaderboard.

30 min Queens of Pop Run

Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Hip-Hop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

20 min Hip Hop Run

Hiking

Ergänze dein Workout mit diesem kurzen und effizienten Hike, den du nur machen solltest, wenn du bereits aufgewärmt bist.

Extra 10: Hike

Power Walk

Erreiche deine Schrittzahl zusammen mit Mayla! Geh im Takt der Musik und lass dich von den 120 BPM leiten, um etwa 1.200 Schritte zu erreichen. Am besten machst du diesen Kurs nach einem Warm-up.

10 min Extra Steps Walk: ~1200 Steps

Intervalle

In this 20-minute HIIT run workout, Olivia Amato guides you through 3 blocks of high-intensity efforts combined with active recovery. Each block increases your level of effort until you end with sprints.

Join Olivia Amato for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. Expect to engage your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. The class is set to an electronic music genre to keep you motivated. Get ready to push your limits with Olivia guiding you every step of the way.

Epidemic Remixed Vol.1

A Little Closure Heyson Remix

Get Wild / It's The Funk (I Love You Sugar)

Get Wild

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

B.O.T.W

Acid House / 137 Acid Love

Acid House

Flee the Night Duckmaw Remix

Day N Night

Warm-up

20-minute HIIT Run Workout Video

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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AI-generated from the text of member reviews

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†Nur für Neukund:innen der App. Nach Ablauf der Testphase, 12,99 €/Monat für App One oder 24,00 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter [onepeloton.de/membership-terms](https://onepeloton.de/membership-terms).<br><br>°°°Bluetooth und das Bluetooth-Logo sind eingetragene Marken der Bluetooth SIG.

Laufband-Workouts

Mayla Wedekind • Walking

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