30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Robin Arzón
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Calvin Harris, Justin Timberlake, Bad Bunny, Sean Paul
Wiedergabeliste

Cruel Summer
Taylor Swift
Summer Love
Justin Timberlake
Summer
Calvin Harris
Wiedergabeliste

Cruel Summer
Taylor Swift
Summer Love
Justin Timberlake
Summer
Calvin Harris
Summer Nights (From "Grease")
Olivia Newton-John, John Travolta
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%






