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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Justin Timberlake, Bad Bunny, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • The More Lover Chapter

    Cruel Summer

    Taylor Swift
  • FutureSex/LoveSounds

    Summer Love

    Justin Timberlake
  • Motion

    Summer

    Calvin Harris

Wiedergabeliste

  • The More Lover Chapter

    Cruel Summer

    Taylor Swift
  • FutureSex/LoveSounds

    Summer Love

    Justin Timberlake
  • Motion

    Summer

    Calvin Harris
  • Grease (The Original Motion Picture Soundtrack)

    Summer Nights (From "Grease")

    Olivia Newton-John, John Travolta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.