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Kurse

Das ultimative Live Cardio-Training für zuhause.

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Das einzigartige Live Cardio und Full-Body Workout für zuhause.

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Peloton Bike

Bike

Alles, was du für deine Ziele beim Laufen, Walken und Trainieren benötigst

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Laufband

Ein Workout für jeden Tag, für jeden Muskel

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Intervalle, Low Impact, Bootcamp und mehr



Mann auf Peloton Bike

Geschwindigkeit, Fun Runs, HIIT, Bootcamp und mehr



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Bike, Laufband, Kraft, Yoga, HIIT, Pilates, Bootcamp und mehr

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Zubehör

Fühl dich wohl in jedem Workout mit Peloton Active Wear

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Active Wear

Apparel

Kraft

Resistance Bands

In diesem Kurs für deinen Core erzeugst du mit Resistance Bands eine Spannung in deiner Körpermitte, während du deine Rücken- und Bauchmuskeln stärkst.

Workout-Matte

Resistance Band

10 min Resistance Bands: Core

Adaptiv

Fitness ist für alle! Dieser Kurs ist speziell für Seated Adaptive Athletes konzipiert und zielt darauf ab, Arme, Schultern, Brust und Rücken zu stärken. „Seated Athletes“ sind Personen, die die meisten Aufgaben im Sitzen erledigen.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

20 min Seated Adaptive: Upper Body

Pilates

Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte stärkt deinen Core, deine Flexibilität und dein Körperbewusstsein. Durch die längeren Pilates-Flows, stetigen Steigerungen und anspruchsvollen Choreografien baust du Kraft und Ausdauer auf.

20 min Pilates

Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.

Schieber

10 min Pilates

Bodyweight

Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

20 min Bodyweight Strength

30 min Bodyweight Strength

10 min Bodyweight Strength

Arme & leichte Hanteln

Hol dir deine Hanteln und trainiere die Arme! Kombiniere dies mit einem Tread-Kurs für die perfekte Kombi.

10 min Arms & Light Weights

Warm-up

Die nächsten 5 Minuten werden wie im Flug vergehen. Unsere Kraft-Warm-Ups bringen deine Herzfrequenz auf Touren, fördern die Durchblutung und bereiten deinen Körper auf dein nächstes Workout vor.

5 min Full Body Strength Warm Up

Lower Body

Am Dienstag sind die Beine dran! Die größten Muskeln deines Körpers verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ergänzt alle Kurse für den Oberkörper oder bildet Tag 2/5 deines wöchentlichen Roll-Call-Kraftprogramms.

Schwere Hanteln

30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Full Body

Dieser Ganzkörper-Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Muskeln durch eine Reihe von dynamischen Bewegungen zu stärken.

20 min Full Body Strength

Upper Body

Unsere Upper Body-Kurse stärken deine Arme, Schultern, Brust und Rücken durch dynamische Bewegungen. Während unsere spezifischen Kurse sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren, steht bei diesem Kurs die Stärkung des Oberkörpers im Mittelpunkt.

30 min Upper Body Strength

Prä-/postnatal

Phase 4 beinhaltet modifizierte Plank-Varianten, um nach der Geburt mit dem Plank-Training zu beginnen. Wiederhole Phase 4 nach Bedarf. Wenn du kürzlich entbunden hast, konsultiere vor der Teilnahme an diesem Kurs oder anderen Trainingsprogrammen deinen Arzt.

10 min Postnatal Core Strength: Phase 4

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

30 min Glutes & Legs Strength

Widerstandsbänder ermöglichen Zug und Widerstand in jedem Winkel. Spüre deine Muskeln in diesem Ganzkörper-Workout zum Aufbau der Muskelkraft.

20 min Resistance Bands: Full Body

Fitness ist für alle! In diesem Ganzkörperkurs, der für Seated Adaptive Athletes konzipiert ist, werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen. „Seated Athletes“ sind Personen, die die meisten Aufgaben im Sitzen erledigen.

10 min Seated Adaptive: Full Body

Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.

20 min Glutes & Legs Strength

Begleite Robin bei diesem sorgfältig ausgearbeiteten pränatalen Oberkörper-Kurs. Diese Krafttrainings sind mit entsprechenden Modifikationen konzipiert, die ein sicheres und effektives Training für dich und dein Baby gewährleisten.

20 min Prenatal Upper Body Strength

20 min EDM Pilates

Die nächsten 10 Minuten werden wie im Flug vergehen. Unsere Kraft-Warm Ups bringen deine Herzfrequenz auf Touren, erhöhen die Durchblutung und bereiten deinen Körper auf dein nächstes Workout vor.

10 min Full Body Strength Warm Up

Core

Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.

30 min Core Strength

Barre

Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Heutiger Schwerpunkt: der Unterkörper.

10 min Barre: Lower Body

In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.

60 min Total Strength Bodyweight

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

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†Nur für Neukund:innen der App. Nach Ablauf der Testphase, 12,99 €/Monat für App One oder 24,00 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter [onepeloton.de/membership-terms](https://onepeloton.de/membership-terms).<br><br>°°°Bluetooth und das Bluetooth-Logo sind eingetragene Marken der Bluetooth SIG.

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Aditi Shah • Kraft

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