Einfach
15 min Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess King
Laufen
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Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Madonna, Disclosure, Gregory Porter, Elley Duhé
Wiedergabeliste

Express Yourself
Madonna
No Words, Just Vibes
MXJ
MONEY ON THE DASH
Elley Duhé, Whethan
Wiedergabeliste

Express Yourself
Madonna
No Words, Just Vibes
MXJ
MONEY ON THE DASH
Elley Duhé, Whethan
ENERGY
Disclosure
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%
