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Cycling

Cool Down

Die harte Arbeit ist erledigt! Nimm dir nach deinem Ride ein paar Minuten Zeit, um deine Herzfrequenz zu senken und in eine gesunde Erholungsphase einzutauchen.

Workout-Matte

5 min Cool Down Ride

Belastungssteigerung

Stetig, schweißtreibend und super lautet das Motto dieser Ride-Serie mit langanhaltenden Intervallen. Trainiere bei diesem Ride zum Takt der Musik.

30 min Sweat Steady Ride

Musik

Bei diesem Ride trainierst du zu einer Mischung aus Punkrock und Pop-Elementen.

Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike

30 min Pop Punk Ride

Low Impact

In diesen Kursen bleibst du meist im Sattel, ein anstrengendes aber auch gelenkschonendes Workout. Perfekt für jedes Level, insbesondere wenn du dich von einer Verletzung erholst.

45 min Low Impact Ride

Profi-Radfahrer

Verlasse deine Komfortzone und verbessere deine Leistung mit diesem Kurs, der sich auf die Vorteile des HIIT-Trainings konzentriert. Mit Tipps und Tricks aus der Praxis holst du dir das Beste aus dem Outdoor-Cycling auf dein Bike.

30 min Pro Cyclist: HIIT Training

Intervalle

Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Leichte Hanteln

60 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Beginner

Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

20 min Beginner Ride

Power Zone

Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

30 min Power Zone Max Ride

Hol dir die Energie des Renntages ins Haus! Christian wird dich durch einen 45-minütigen Parcours führen, der dich mit einem guten Gefühl über die Ziellinie bringt!

45 min Pro Cyclist: Race Simulation

Thema

Begleite Christine bei einem ganz besonderen Ride, bei dem du die Kennzahlen ausblendest und dich auf dich selbst besinnst. Atme tief durch, lass die Schultern fallen, lass den Ballast hinter dir und konzentriere dich auf das, was wirklich zählt: DU.

30 min Reflection Ride

Trainiere zu den beliebtesten Songs der 00er Jahre an, während du auf dem Bike sitzt und alles gibst.

20 min 2000s Ride

Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

30 min HIIT & Hills Ride

45 min Pro Cyclist: HIIT Training

Tauch ein in den Rhythmus der besten Latin-Musik, während du auf dem Bike trainierst.

15 min Latin Ride

Trainiere zu den Klassik-Rock-Songs der 70er Jahre an, während du auf dem Bike sitzt und alles gibst.

30 min 70s Rock Ride

Rock & Ride zu den heißesten Songs in der Geschichte des Rock 'n' Rolls.

20 min Rock Ride

Bei diesem Ride trainieren wir zu den besten Songs der 2010er Jahre.

30 min 2010s Ride

Dieses High Intensity Interval Training ist effizient und effektiv und basiert auf kurzen anaeroben Trainingseinheiten in Kombination mit Erholungsphasen. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

20 min HIIT Ride

In this 20-minute indoor cycling workout, keep the beat as you pedal along to a pop playlist. Cody Rigsby leads you through this quick, effective, and fun ride that includes resistance intervals and cadence intervals with recoveries. Finish off the ride with a climb.

Ride to pop hits in this 20-minute Pop Ride with Cody Rigsby. Class includes Flat Road, Intervals, Recovery, Climb and Descending Recovery segments.

20 Min Pop Ride with Intervals & Climb - Cody Rigsby

Everything You Want

The Chase

Plenty Of Time

What I See

Your Hands on Me

Your Hands on Me (feat. Vicki Vox)

You = Trouble

Follow The Trail

NO CURVES

NO CURVES (feat. Molife)

Warm-up

20-Minute Pop Ride with Cody Rigsby Video

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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