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Cycling

Power Zone

Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike

60 min Power Zone Endurance 80s Ride

Profi-Radfahrer

Verfeinere in diesem technikorientierten Kurs deine Technik für effizientere Rides. Christian geht auf Körperhaltung, Trittfrequenz und reibungslose Kraftübertragung ein. Zudem gibt er Profi-Tipps von der Straße, die jeden Ride verbessern.

60 min Pro Cyclist: Technique

Verbessere Technik, Pedalbewegung und Leistungseffizienz in diesem Kurs, der sich auf die Vorteile des Geschwindigkeitstrainings konzentriert. Mit Tipps und Tricks aus der Praxis holst du dir das Beste aus dem Outdoor-Cycling auf dein Bike.

60 min Pro Cyclist: Speed Training

Hol dir die Energie des Renntages ins Haus! Christian wird dich durch einen 60-minütigen Parcours führen, der dich mit einem guten Gefühl über die Ziellinie bringt!

60 min Pro Cyclist: Race Simulation

Musik

Auf diesem Ride mit den neuesten Hits aus den Pop-Charts kannst du nicht anders als auf deinem Bike zu tanzen. Lass uns feiern!

20 min Pop Ride

Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

45 min Power Zone Ride

Intervalle

Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Leichte Hanteln

45 min Intervals & Arms Ride

Low Impact

In diesen Kursen bleibst du meist im Sattel, ein anstrengendes aber auch gelenkschonendes Workout. Perfekt für jedes Level, insbesondere wenn du dich von einer Verletzung erholst.

30 min Low Impact Ride

Teste deine Grenzen und verbessere deine mentale Agilität mit diesem Kurs, der sich auf die Vorteile des Schwellentrainings konzentriert. Mit Tipps und Tricks aus der Praxis holst du dir das Beste aus dem Outdoor-Cycling auf dein Bike.

45 min Pro Cyclist: Threshold Training

Trainiere zu den Klassik-Rock-Songs der 00er Jahre an, während du auf dem Bike sitzt und alles gibst.

30 min 2000s Rock Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Old School, New School, East Coast und West Coast. Schwitze zu dem heißesten Hip-Hop aller Zeiten.

20 min Hip Hop Ride

Cool Down

Die harte Arbeit ist erledigt! Nimm dir nach deinem Ride ein paar Minuten Zeit, um deine Herzfrequenz zu senken und in eine gesunde Erholungsphase einzutauchen.

Workout-Matte

5 min Cool Down Ride

Belastungssteigerung

Stetig, schweißtreibend und super lautet das Motto dieser Ride-Serie mit langanhaltenden Intervallen. Trainiere bei diesem Ride zum Takt der Musik.

30 min Sweat Steady Ride

Bei diesem Ride trainierst du zu einer Mischung aus Punkrock und Pop-Elementen.

30 min Pop Punk Ride

45 min Low Impact Ride

Verlasse deine Komfortzone und verbessere deine Leistung mit diesem Kurs, der sich auf die Vorteile des HIIT-Trainings konzentriert. Mit Tipps und Tricks aus der Praxis holst du dir das Beste aus dem Outdoor-Cycling auf dein Bike.

30 min Pro Cyclist: HIIT Training

60 min Intervals & Arms Ride

Beginner

Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

20 min Beginner Ride

Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

30 min Power Zone Max Ride

Thema

Begleite Christine bei einem ganz besonderen Ride, bei dem du die Kennzahlen ausblendest und dich auf dich selbst besinnst. Atme tief durch, lass die Schultern fallen, lass den Ballast hinter dir und konzentriere dich auf das, was wirklich zählt: DU.

30 min Reflection Ride

Trainiere zu den beliebtesten Songs der 00er Jahre an, während du auf dem Bike sitzt und alles gibst.

20 min 2000s Ride

Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

30 min HIIT & Hills Ride

In this 20-minute indoor cycling workout, keep the beat as you pedal along to a pop playlist. Cody Rigsby leads you through this quick, effective, and fun ride that includes resistance intervals and cadence intervals with recoveries. Finish off the ride with a climb.

Ride to pop hits in this 20-minute Pop Ride with Cody Rigsby. Class includes Flat Road, Intervals, Recovery, Climb and Descending Recovery segments.

20 Min Pop Ride with Intervals & Climb - Cody Rigsby

Everything You Want

The Chase

Plenty Of Time

What I See (feat. Mia Pfirrman)

Your Hands on Me

Your Hands on Me (feat. Vicki Vox)

You = Trouble

Follow The Trail

NO CURVES

NO CURVES (feat. Molife)

Warm-up

20-Minute Pop Ride with Cody Rigsby Video

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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