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60 min Pro Cyclist: Technique

60 min Pro Cyclist: Technique

Erstmals ausgestrahlt am

Christian Vande Velde

Cycling

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Verfeinere in diesem technikorientierten Kurs deine Technik für effizientere Rides. Christian geht auf Körperhaltung, Trittfrequenz und reibungslose Kraftübertragung ein. Zudem gibt er Profi-Tipps von der Straße, die jeden Ride verbessern.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lady Gaga, Justin Timberlake, Tina Turner, DMX

Wiedergabeliste

  • music

    Dang! (feat. Anderson .Paak)

    Mac Miller, Anderson .Paak
  • A Funk Odyssey

    Little L

    Jamiroquai
  • 20 #1's: Classic Hip Hop

    The Choice Is Yours (Revisited)

    Black Sheep

Wiedergabeliste

  • music

    Dang! (feat. Anderson .Paak)

    Mac Miller, Anderson .Paak
  • A Funk Odyssey

    Little L

    Jamiroquai
  • 20 #1's: Classic Hip Hop

    The Choice Is Yours (Revisited)

    Black Sheep
  • Hello Nasty (Deluxe Edition/Remastered)

    Body Movin' (Remastered 2009)

    Beastie Boys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    44 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.