60 min Pro Cyclist: Technique
Erstmals ausgestrahlt am
Christian Vande Velde
Cycling
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Verfeinert in diesem technikorientierten Kurs eure Körperhaltung für effizientere Rides. Christian geht auf Körperhaltung, Trittfrequenz und reibungslose Kraftübertragung ein. Zudem gibt er Profi-Tipps von der Straße, die jeden Ride auf ein neues Level heben.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lady Gaga, Justin Timberlake, DMX, Dmx
Wiedergabeliste

Dang! (feat. Anderson .Paak)
Anderson .Paak, Mac Miller
Little L
Jamiroquai
The Choice Is Yours (Revisited)
Black Sheep
Wiedergabeliste

Dang! (feat. Anderson .Paak)
Anderson .Paak, Mac Miller
Little L
Jamiroquai
The Choice Is Yours (Revisited)
Black Sheep
Body Movin' (Remastered 2009)
Beastie Boys
Kursplan

Warm-up
10 Bewegungen
Cycling
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%












