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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Akon, David Guetta, RÜFÜS DU SOL, Lenny Kravitz

Wiedergabeliste

  • Wyclef Jean presents The Carnival featuring Refugee Allstars (feat. Refugee All Stars)

    We Trying to Stay Alive (feat. John Forté & Pras)

    Wyclef Jean, Refugee All Stars, John Forté, Pras
  • The Singles Collection 2001-2011

    DARE

    Gorillaz
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    Soul Survivor (feat. Akon)

    Akon, Young Jeezy

Wiedergabeliste

  • Wyclef Jean presents The Carnival featuring Refugee Allstars (feat. Refugee All Stars)

    We Trying to Stay Alive (feat. John Forté & Pras)

    Wyclef Jean, Refugee All Stars, John Forté, Pras
  • The Singles Collection 2001-2011

    DARE

    Gorillaz
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    Soul Survivor (feat. Akon)

    Akon, Young Jeezy
  • Satellite (U.S. Version)

    Boom

    P.O.D.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.