60 min Low Impact & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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In diesem Kurs bleibst du meist im Sattel und erlebst ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Workout. Belastungsphasen wechseln sich mit Hantelübungen ab – so stärkst du die Arme und wirst körperlich wie mental gefordert. Für jedes Level geeignet.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Madonna, Bruno Mars, Coldplay, Prince
Wiedergabeliste

back to friends
sombr
Sailor Song
Gigi Perez
Riptide
Vance Joy
Wiedergabeliste

back to friends
sombr
Sailor Song
Gigi Perez
Riptide
Vance Joy
Rock And Roll All Nite
Kiss
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
2 Bewegungen
Upper Body
9 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
8 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
11 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%












