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60 min Low Impact & Arms Ride

60 min Low Impact & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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In diesem Kurs bleibst du meist im Sattel und erlebst ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Workout. Belastungsphasen wechseln sich mit Hantelübungen ab – so stärkst du die Arme und wirst körperlich wie mental gefordert. Für jedes Level geeignet.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Madonna, Bruno Mars, Coldplay, Prince

Wiedergabeliste

  • back to friends

    back to friends

    sombr
  • Sailor Song

    Sailor Song

    Gigi Perez
  • Dream Your Life Away (Deluxe Edition)

    Riptide

    Vance Joy

Wiedergabeliste

  • back to friends

    back to friends

    sombr
  • Sailor Song

    Sailor Song

    Gigi Perez
  • Dream Your Life Away (Deluxe Edition)

    Riptide

    Vance Joy
  • Ikons

    Rock And Roll All Nite

    Kiss

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    9 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    8 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    11 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.