60 min Low Impact & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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In diesem Kurs bleibst du meist im Sattel und erlebst ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Workout. Belastungsphasen wechseln sich mit Hantelübungen ab – so stärkst du die Arme und wirst körperlich wie mental gefordert. Für jedes Level geeignet.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Coldplay, Dua Lipa, Lady Gaga, Ed Sheeran
Wiedergabeliste

Sailor Song
Gigi Perez
Yellow
Coldplay
Shivers
Ed Sheeran
Wiedergabeliste

Sailor Song
Gigi Perez
Yellow
Coldplay
Shivers
Ed Sheeran
Männer
Herbert Grönemeyer
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
9 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
9 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
10 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Schultern
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Bizeps
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%












