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60 min Low Impact & Arms Ride

60 min Low Impact & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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In diesem Kurs bleibst du meist im Sattel und erlebst ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Workout. Belastungsphasen wechseln sich mit Hantelübungen ab – so stärkst du die Arme und wirst körperlich wie mental gefordert. Für jedes Level geeignet.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Dua Lipa, Lady Gaga, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Sailor Song

    Sailor Song

    Gigi Perez
  • Yellow

    Yellow

    Coldplay
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Sailor Song

    Sailor Song

    Gigi Perez
  • Yellow

    Yellow

    Coldplay
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran
  • Was Muss Muss - Best Of

    Männer

    Herbert Grönemeyer

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    8 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    9 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    9 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • upper_body

    Upper Body

    10 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Bizeps

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.