45 min Low Impact & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenZugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+
Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad
App entdecken
Weitere Informationen
In diesem Kurs bleibst du meist im Sattel und erlebst ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Workout. Belastungsphasen wechseln sich mit Hantelübungen ab – so stärkst du die Arme und wirst körperlich wie mental gefordert. Für jedes Level geeignet.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ed Sheeran, Coldplay, Alanis Morissette, Billy Joel
Wiedergabeliste

Use Somebody
Kings Of Leon, Kings of Leon
Hand in My Pocket
Alanis Morissette
Overpass Graffiti
Ed Sheeran
Wiedergabeliste

Use Somebody
Kings Of Leon, Kings of Leon
Hand in My Pocket
Alanis Morissette
Overpass Graffiti
Ed Sheeran
End of Beginning
Djo
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
2 Bewegungen
Upper Body
8 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
10 Bewegungen
Cycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%







