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45 min Low Impact & Arms Ride

45 min Low Impact & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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In diesem Kurs bleibst du meist im Sattel und erlebst ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Workout. Belastungsphasen wechseln sich mit Hantelübungen ab – so stärkst du die Arme und wirst körperlich wie mental gefordert. Für jedes Level geeignet.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Coldplay, Alanis Morissette, Billy Joel

Wiedergabeliste

  • Use Somebody

    Use Somebody

    Kings Of Leon, Kings of Leon
  • The Collection (Standard Edition)

    Hand in My Pocket

    Alanis Morissette
  • =

    Overpass Graffiti

    Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Use Somebody

    Use Somebody

    Kings Of Leon, Kings of Leon
  • The Collection (Standard Edition)

    Hand in My Pocket

    Alanis Morissette
  • =

    Overpass Graffiti

    Ed Sheeran
  • DECIDE

    End of Beginning

    Djo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    7 min

  • upper_body

    Upper Body

    8 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    10 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.