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30 min 2010s Ride

30 min 2010s Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min 2010s Ride, where you can pedal to some of the best tracks of the 2010s. This music cycling class features a pop music genre that will keep you motivated throughout the ride. The class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. Sam Yo will guide you through a structured workout that targets these muscle groups. Get ready for an engaging and effective cycling session with great music.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Ed Sheeran, Katy Perry, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Sunny Days

    Love On Top

    Beyoncé
  • ÷ (Deluxe)

    Shape of You

    Ed Sheeran
  • Sunny Days

    Rude

    MAGIC!

Wiedergabeliste

  • Sunny Days

    Love On Top

    Beyoncé
  • ÷ (Deluxe)

    Shape of You

    Ed Sheeran
  • Sunny Days

    Rude

    MAGIC!
  • Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Get Lucky (Radio Edit - feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Daft Punk, Pharrell Williams, Nile Rodgers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%