20 min Power Zone Max Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Avicii, Linkin Park, Metallica, MK
Wiedergabeliste
Numb
Linkin ParkLevels (Radio Edit)
Avicii17
MK
Wiedergabeliste
Numb
Linkin ParkLevels (Radio Edit)
Avicii17
MKTestify
Rage Against The Machine
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%