HiLit Woche 3, Tag 2: Die Zug-Kraft wird diese Woche durch eine erhöhte Belastungszeit und längere Arbeits-Sets gesteigert. Vertraute Bewegungsabläufe mit zunehmender Herausforderung, mit Steigerung der Hanteln und Trainingskapazität.

45 min Full Body Strength: HiLit W3 D2

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Kraft

Full Body

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

The Singles Collection

Overprotected (The Darkchild Remix - Remastered)

All Or Nothing

Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)

Big Boi & Dre Present...OutKast

Rosa Parks

Greatest Hits

Back That Thang Up (feat. Mannie Fresh & Lil Wayne)

The Red Light District

Get Back

B'Day

Freakum Dress (Album Version)

Barrio Fino (Bonus Track Version)

Gasolina

Meteora

Faint

Move Ya Body (Remix)

The Dutchess (Deluxe Edition)

Fergalicious (feat. will.i.am)

Americana

Pretty Fly (For A White Guy)

The Best of Busta Rhymes

Turn It Up / Fire It Up (Remix)

The Definition Of X: Pick Of The Litter

X Gon' Give It To Ya

The Miseducation of Lauryn Hill

Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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