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20 min Holiday Walk + Run

20 min Holiday Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min Holiday Walk + Run. This theme walking class is designed to help you celebrate and sweat to festive tunes that will put you in the holiday spirit. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the holiday music genre as you get moving. Get ready to have some fun this season!

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sam Smith, Kelly Clarkson, Kelly Rowland, Jonas Brothers

Wiedergabeliste

  • CeeLo's Magic Moment

    What Christmas Means to Me

    CeeLo Green
  • Like It's Christmas

    Like It's Christmas

    Jonas Brothers
  • That's Christmas To Me (Deluxe Edition)

    Winter Wonderland / Don't Worry Be Happy (feat. Tori Kelly)

    Pentatonix, Tori Kelly

Wiedergabeliste

  • CeeLo's Magic Moment

    What Christmas Means to Me

    CeeLo Green
  • Like It's Christmas

    Like It's Christmas

    Jonas Brothers
  • That's Christmas To Me (Deluxe Edition)

    Winter Wonderland / Don't Worry Be Happy (feat. Tori Kelly)

    Pentatonix, Tori Kelly
  • Ultimate Christmas Collection

    Santa Claus Is Coming To Town

    Jackson 5

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    2 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    3 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    2 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%