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30 min Yoga Flow

Beginner

30 min Yoga Flow

Originally aired

Mariana Fernández

Yoga

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In this active, vinyasa-style yoga class, we'll flow from one pose to the next, linking movements with the breath. Hone your inner focus as you develop strength, flexibility and balance.

Equipment

  • Yoga Blanket
  • Yoga Block
  • Yoga Mat

Featuring music by

Ana Torroja, Carla Morrison, Miguel Bose, Moenia

Playlist

  • Conexión (En Vivo)

    Un Año Más (En Vivo) (feat. Ximena Sariñana & Carla Morrison)

    Ana Torroja, Ximena Sarinana, Carla Morrison, Ximena Sariñana
  • Mi Regalo, Mis Número 1...

    Quién Como Tú

    Ana Gabriel
  • Conexión (En Vivo)

    Duele el Amor (En Vivo) (feat. Aleks Syntek)

    Ana Torroja, Aleks Syntek

Playlist

  • Conexión (En Vivo)

    Un Año Más (En Vivo) (feat. Ximena Sariñana & Carla Morrison)

    Ana Torroja, Ximena Sarinana, Carla Morrison, Ximena Sariñana
  • Mi Regalo, Mis Número 1...

    Quién Como Tú

    Ana Gabriel
  • Conexión (En Vivo)

    Duele el Amor (En Vivo) (feat. Aleks Syntek)

    Ana Torroja, Aleks Syntek
  • Fantasía o realidad (american edition)

    ¿Qué pides tú?

    Alex Ubago

Class plan

  • warmup

    Warm Up

    2 Movements

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sun Salutations

    1 Movement

    8 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Movements

    14 min

  • yoga_final_poses

    Final Poses

    3 Movements

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Movement

    1 min

Body activity

Body Activity

Hips

7%
Tertiary muscle group

Calves

7%
Tertiary muscle group

Low Back

7%
Tertiary muscle group

Core

7%
Tertiary muscle group

Glutes

6%
Secondary muscle group

Other

66%
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