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30 min Evening Yoga Flow

Einfach

30 min Evening Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am 23/9/24

Mariana Fernández

Yoga

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Weitere Informationen

Mariana hat diesen Yoga-Workout so konzipiert, dass du deinen Tag in Ruhe ausklingen lassen kannst.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ricky Martin, Shakira, Carla Morrison, Luis Miguel

Wiedergabeliste

  • A Medio Vivir

    Fuego de Noche, Nieve de Día

    Ricky Martin
  • music

    Asi Fue

    Isabel Pantoja
  • music

    No Quise Mirar

    Carla Morrison
  • music

    De Repente

    Soraya
  • A Medio Vivir

    A Medio Vivir

    Ricky Martin
  • music

    Antologia

    Shakira
  • music

    No Sé Tú

    Luis Miguel
  • music

    Para Siempre

    Silvana Estrada

Wiedergabeliste

  • A Medio Vivir

    Fuego de Noche, Nieve de Día

    Ricky Martin
  • music

    Asi Fue

    Isabel Pantoja
  • music

    No Quise Mirar

    Carla Morrison
  • music

    De Repente

    Soraya
  • A Medio Vivir

    A Medio Vivir

    Ricky Martin
  • music

    Antologia

    Shakira
  • music

    No Sé Tú

    Luis Miguel
  • music

    Para Siempre

    Silvana Estrada

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    3 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    8 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    12 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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