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60 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 13/3/25

Becs Gentry

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Doechii, David Guetta, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Dead Man

    Dead Man

    Alessia Cara
  • THINK LATER

    messier

    Tate McRae
  • Die With A Smile

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars
  • Be Not Nobody

    A Thousand Miles

    Vanessa Carlton
  • Monday

    Monday

    Briston Maroney
  • Aquamarine

    Aquamarine

    Addison Rae
  • B'Day Deluxe Edition

    Beautiful Liar

    Beyoncé, Shakira
  • Lifted

    Good Company

    Trombone Shorty
  • DAMN.

    BLOOD.

    Kendrick Lamar
  • DROP!

    DROP!

    Forrest Frank
  • ROCKET

    ROCKET

    Doechii
  • Starboy (Deluxe)

    A Lonely Night

    The Weeknd
  • The Dichotomy

    Darkerside

    David Kushner
  • Another Friday Night

    BED

    Joel Corry, RAYE, David Guetta, Raye
  • Alter Ego

    Alter Ego

    Doechii, JT
  • My Everything (Deluxe)

    Bang Bang

    Nicki Minaj, Ariana Grande, Jessie J
  • Stripped

    Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)

    Christina Aguilera, Lil' Kim
  • Bangerz (Deluxe Version)

    Adore You

    Miley Cyrus
  • KYGO

    Hold On

    Kygo, Emmit Fenn

Wiedergabeliste

  • Dead Man

    Dead Man

    Alessia Cara
  • THINK LATER

    messier

    Tate McRae
  • Die With A Smile

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars
  • Be Not Nobody

    A Thousand Miles

    Vanessa Carlton
  • Monday

    Monday

    Briston Maroney
  • Aquamarine

    Aquamarine

    Addison Rae
  • B'Day Deluxe Edition

    Beautiful Liar

    Beyoncé, Shakira
  • Lifted

    Good Company

    Trombone Shorty
  • DAMN.

    BLOOD.

    Kendrick Lamar
  • DROP!

    DROP!

    Forrest Frank
  • ROCKET

    ROCKET

    Doechii
  • Starboy (Deluxe)

    A Lonely Night

    The Weeknd
  • The Dichotomy

    Darkerside

    David Kushner
  • Another Friday Night

    BED

    Joel Corry, RAYE, David Guetta, Raye
  • Alter Ego

    Alter Ego

    Doechii, JT
  • My Everything (Deluxe)

    Bang Bang

    Nicki Minaj, Ariana Grande, Jessie J
  • Stripped

    Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)

    Christina Aguilera, Lil' Kim
  • Bangerz (Deluxe Version)

    Adore You

    Miley Cyrus
  • KYGO

    Hold On

    Kygo, Emmit Fenn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    29 Bewegungen

    51 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

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  • Positiver Einfluss und Inklusion

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