
45 min Intention Setting Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Begleite Kirsten bei diesem 45-minütigen Walk für Körper und Geist. In diesem Kurs teilt Kirsten eine Reihe von Affirmationen, die dir helfen, positiv zu denken, dein Selbstvertrauen zu stärken und bewusst zu handeln – mit jedem Schritt.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Anthony Brown & group therAPy, Nicki Minaj, Beyoncé, Madonna
Wiedergabeliste
This Week (Live)
Anthony Brown & group therAPyMasterpiece
Jessie JMasterpiece (feat. Lecrae)
Tori Kelly, Lecrae
Wiedergabeliste
This Week (Live)
Anthony Brown & group therAPyMasterpiece
Jessie JMasterpiece (feat. Lecrae)
Tori Kelly, LecraeBREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)
Beyoncé, Madonna
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenWalking
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%