30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Walking
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ariana Grande, Britney Spears, Lady Gaga, Madonna
Wiedergabeliste
Rule The World (Radio Edit)
Take ThatMountain
Sam RyderHold Me Closer
Elton John, Britney Spears
Wiedergabeliste
Rule The World (Radio Edit)
Take ThatMountain
Sam RyderHold Me Closer
Elton John, Britney SpearsDisease
Lady Gaga
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
22%