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30 min Walk + Run

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30 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 6/4/24

Mariana Fernández

Walking

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Join Mariana Fernández for the 30 min Walk + Run class, where you'll split your sweat 50/50 between walking and running. This Tread workout is designed to keep you moving and engaged. The class features an electronic music genre to keep your energy levels up. You'll be targeting muscles such as calves, hamstrings, and quads during this session. Get ready to enjoy a balanced and effective workout with Mariana.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Diplo, Dave Matthews Band, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Eyes Wide Open

    Eyes Wide Open

    Sabrina Carpenter
  • Sunshine (My Girl)

    Sunshine (My Girl)

    Wuki
  • Diplo Presents Thomas Wesley: Chapter 1 - Snake Oil

    So Long

    Diplo, Cam
  • Trampoline (Joel Corry Remix)

    Trampoline (Joel Corry Remix)

    SHAED, ZAYN, Joel Corry
  • American Fool

    Jack & Diane

    John Mellencamp
  • Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Paul Russell
  • Come Check This (The Remixes)

    Come Check This (Quickie Edit)

    FETISH
  • Crash

    Crash into Me

    Dave Matthews Band
  • Come With Me (Remixes)

    Come with Me (Radio Mix)

    Nora En Pure
  • Family Affair (Dance For Me)

    Family Affair (Dance For Me)

    David Guetta
  • Cheese (feat. PawPaw Rod & Valerie June)

    Cheese (feat. PawPaw Rod & Valerie June)

    Grouplove, PawPaw Rod, Valerie June

Wiedergabeliste

  • Eyes Wide Open

    Eyes Wide Open

    Sabrina Carpenter
  • Sunshine (My Girl)

    Sunshine (My Girl)

    Wuki
  • Diplo Presents Thomas Wesley: Chapter 1 - Snake Oil

    So Long

    Diplo, Cam
  • Trampoline (Joel Corry Remix)

    Trampoline (Joel Corry Remix)

    SHAED, ZAYN, Joel Corry
  • American Fool

    Jack & Diane

    John Mellencamp
  • Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Lil Boo Thang (Luca Schreiner Remix)

    Paul Russell
  • Come Check This (The Remixes)

    Come Check This (Quickie Edit)

    FETISH
  • Crash

    Crash into Me

    Dave Matthews Band
  • Come With Me (Remixes)

    Come with Me (Radio Mix)

    Nora En Pure
  • Family Affair (Dance For Me)

    Family Affair (Dance For Me)

    David Guetta
  • Cheese (feat. PawPaw Rod & Valerie June)

    Cheese (feat. PawPaw Rod & Valerie June)

    Grouplove, PawPaw Rod, Valerie June

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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