
30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This class focuses on the hamstrings, calves, and quads. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. It's a great way to mix up your routine with both walking and running segments.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lizzo, Lauryn Hill, Nicki Minaj, Beyoncé
Wiedergabeliste
Birthday Girl
LizzoJumpin', Jumpin'
Destiny's ChildGet Me Bodied (Extended Mix)
Beyoncé
Wiedergabeliste
Birthday Girl
LizzoJumpin', Jumpin'
Destiny's ChildGet Me Bodied (Extended Mix)
BeyoncéDoo Wop (That Thing) (Edit)
Lauryn Hill
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
14 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%