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30 min Walk + Run

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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 28/10/22

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This class focuses on the hamstrings, calves, and quads. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. It's a great way to mix up your routine with both walking and running segments.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lizzo, Lauryn Hill, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Special

    Birthday Girl

    Lizzo
  • Destiny's Child/The Writing's On The Wall

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • B'Day

    Get Me Bodied (Extended Mix)

    Beyoncé
  • Doo Wop

    Doo Wop (That Thing) (Edit)

    Lauryn Hill
  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Venni Vetti Vecci

    Holla Holla

    Ja Rule
  • Cuz I Love You (Deluxe)

    Soulmate

    Lizzo
  • Wins & Losses (Deluxe Edition)

    Wins & Losses

    Meek Mill
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • Special

    Birthday Girl

    Lizzo
  • Destiny's Child/The Writing's On The Wall

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • B'Day

    Get Me Bodied (Extended Mix)

    Beyoncé
  • Doo Wop

    Doo Wop (That Thing) (Edit)

    Lauryn Hill
  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Venni Vetti Vecci

    Holla Holla

    Ja Rule
  • Cuz I Love You (Deluxe)

    Soulmate

    Lizzo
  • Wins & Losses (Deluxe Edition)

    Wins & Losses

    Meek Mill
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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