
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Walk + Run class. This session splits your effort evenly between walking and running, providing a balanced Tread workout. The class features R&B music to keep you motivated throughout. Expect to work your hamstrings, calves, and quads during this workout. This is a walk + run class designed to give you a well-rounded experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil' Kim, Mya, Missy Elliott, Keyshia Cole
Wiedergabeliste
Let It Go (feat. Missy Elliott & Lil' Kim)
Keyshia Cole, Missy Elliott, Lil' KimCase Of The Ex (Whatcha Gonna Do)
MyaNo Matter What They Say
Lil' Kim
Wiedergabeliste
Let It Go (feat. Missy Elliott & Lil' Kim)
Keyshia Cole, Missy Elliott, Lil' KimCase Of The Ex (Whatcha Gonna Do)
MyaNo Matter What They Say
Lil' KimMy Love Is Like...Wo
Mya
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
20%