
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Walking
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Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a workout that splits your effort evenly between walking and running. This 20 minutes Tread workout is designed to engage your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating session set to pop music that keeps you moving. The class offers a balanced approach to cardiovascular exercise. Experience the dynamic combination of walking and running with Jess Sims guiding you every step of the way.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Kygo, Gorgon City, Jess Glynne
Wiedergabeliste
Don't Be so Hard on Yourself
Jess GlynneDance With Me
BlueLet Me Think About It (Radio Edit)
Fedde Le Grand, Ida Corr
Wiedergabeliste
Don't Be so Hard on Yourself
Jess GlynneDance With Me
BlueLet Me Think About It (Radio Edit)
Fedde Le Grand, Ida CorrRemember
Becky Hill, David Guetta
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%