20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Camila Ramón
Walking
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Diplo, Sean Paul, Kendrick Lamar, Burna Boy
Wiedergabeliste
Temperature
Sean PaulBrighter Days (feat. Dajae) [Alok Remix]
Cajmere, Green Velvet, Alok, Santti, Ruddek, Dajaeget him back!
Olivia Rodrigo
Wiedergabeliste
Temperature
Sean PaulBrighter Days (feat. Dajae) [Alok Remix]
Cajmere, Green Velvet, Alok, Santti, Ruddek, Dajaeget him back!
Olivia Rodrigohey now (feat. Dody6)
Kendrick Lamar, Dody6
Kursplan
Warm-up
1 BewegungIntervalle zwischen Gehen und Laufen
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%