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20 min Power Walk

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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am 19/4/22

Andy Speer

Walking

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Join Andy Speer for a 20 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class is designed to engage your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you walk your way through this session. Whether you're looking to increase your endurance or just get moving, this class has you covered. Lace up your shoes and get ready to walk with Andy.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Marvin Gaye, Daryl Hall & John Oates, James Brown

Wiedergabeliste

  • music

    Sexual Healing

    Marvin Gaye
  • music

    It's Too Funky In Here (Single Version)

    James Brown
  • music

    She Drives Me Crazy

    Fine Young Cannibals
  • music

    Valerie

    Steve Winwood
  • music

    Express Yourself

    Madonna
  • music

    You Make My Dreams (Come True)

    Daryl Hall & John Oates

Wiedergabeliste

  • music

    Sexual Healing

    Marvin Gaye
  • music

    It's Too Funky In Here (Single Version)

    James Brown
  • music

    She Drives Me Crazy

    Fine Young Cannibals
  • music

    Valerie

    Steve Winwood
  • music

    Express Yourself

    Madonna
  • music

    You Make My Dreams (Come True)

    Daryl Hall & John Oates

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%
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