Flash 15 is a 15-minute intermediate full body strength & toning class led by Jess Sims, targeting glutes, quads, calves, set to hip-hop/rap with a 12-minute EMOM segment.

Flash 15 | Peloton Kraftkurse

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Kraft

Full Body

Flash 15 is a full body strength & toning class instructed by Jess Sims. This intermediate-level class is designed for those who want to get moving but have little time to spare. It targets your glutes, quads, and calves through a series of effective exercises. The 15 minutes session is perfectly suited for a busy schedule. Enjoy hip-hop/rap music as you work through this quick and efficient workout.

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Strictly The Best Vol. 45

Got 2 Luv U (feat. Alexis Jordan)

Life (Deluxe)

Changing (feat. Paloma Faith)

Family Affair (feat. Nikki Ambers)

On My Mind

Only You (feat. The Notorious B.I.G., Ma$e) [Bad Boy Remix]

Special

Flash 15

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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