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30 min Strength Roll Call: Full Body

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30 min Strength Roll Call: Full Body

Mittel

30 min Strength Roll Call: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am 16/2/24

Selena Samuela

Kraft

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Weitere Informationen

Join Selena Samuela for the 30 min Strength Roll Call Full Body class. This intermediate-level full body strength & toning workout is perfect for your Friday routine. Targeting your glutes, quads, and core, this session is designed to give you a balanced workout. Enjoy the energetic pop music as you move through each segment of the class. Whether it's part of your Weekly Roll Call strength regimen or a standalone workout, this class will help you feel accomplished.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Taylor Swift, Foo Fighters, No Doubt, Destiny's Child

Wiedergabeliste

  • music

    Groove Is in the Heart

    Deee-Lite
  • music

    Fancy (feat. Charli XCX)

    Iggy Azalea, Charli xcx, Charli XCX
  • music

    ballad of a homeschooled girl

    Olivia Rodrigo
  • music

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • music

    My Hero

    Foo Fighters
  • music

    INDUSTRY BABY

    Lil Nas X, Jack Harlow
  • music

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • music

    Just A Girl

    No Doubt
  • music

    Somebody That I Used to Know

    Red Lemon, Michael Ford
  • music

    All My Life (feat. J. Cole)

    Lil Durk, J. Cole

Wiedergabeliste

  • music

    Groove Is in the Heart

    Deee-Lite
  • music

    Fancy (feat. Charli XCX)

    Iggy Azalea, Charli xcx, Charli XCX
  • music

    ballad of a homeschooled girl

    Olivia Rodrigo
  • music

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • music

    My Hero

    Foo Fighters
  • music

    INDUSTRY BABY

    Lil Nas X, Jack Harlow
  • music

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • music

    Just A Girl

    No Doubt
  • music

    Somebody That I Used to Know

    Red Lemon, Michael Ford
  • music

    All My Life (feat. J. Cole)

    Lil Durk, J. Cole

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • full_body

    Full Body

    56 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

54%
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