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30 min Full Body Strength

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30 min Full Body Strength

Mittel

30 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 9/6/25

Ben Alldis

Kraft

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Weitere Informationen

Dieser Ganzkörper-Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Muskeln durch eine Reihe von dynamischen Bewegungen zu stärken.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Calvin Harris, Sean Paul, Nelly, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • music

    Dance with My Ghost (feat. Elderbrook)

    CamelPhat, Elderbrook
  • music

    Finally (Kaskade dance.love Mix)

    Kings of Tomorrow, Kings Of Tomorrow
  • music

    Like Glue

    Sean Paul
  • music

    Blessings

    Calvin Harris, Clementine Douglas
  • music

    Church Lady (feat. Danil Wright)

    Dennis Ferrer, Kasango, Danil Wright
  • music

    Hot In Herre

    Nelly
  • music

    Beautiful People (Radio Edit) (feat. Benny Benassi)

    Benny Benassi, Chris Brown
  • music

    My Love (2024)

    Alex Wann, Route 94, Jess Glynne
  • music

    Unconditional (Sonny Fodera Remix)

    Sinead Harnett, Sonny Fodera

Wiedergabeliste

  • music

    Dance with My Ghost (feat. Elderbrook)

    CamelPhat, Elderbrook
  • music

    Finally (Kaskade dance.love Mix)

    Kings of Tomorrow, Kings Of Tomorrow
  • music

    Like Glue

    Sean Paul
  • music

    Blessings

    Calvin Harris, Clementine Douglas
  • music

    Church Lady (feat. Danil Wright)

    Dennis Ferrer, Kasango, Danil Wright
  • music

    Hot In Herre

    Nelly
  • music

    Beautiful People (Radio Edit) (feat. Benny Benassi)

    Benny Benassi, Chris Brown
  • music

    My Love (2024)

    Alex Wann, Route 94, Jess Glynne
  • music

    Unconditional (Sonny Fodera Remix)

    Sinead Harnett, Sonny Fodera

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    41 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

40%
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