
Einfach
30 min Full Body Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Dieser Full Body-Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Muskeln durch eine Reihe von dynamischen Bewegungen zu stärken.
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Whitney Houston, Usher, Ludacris, P!nk
Wiedergabeliste
Motivation
Normani9 to 5
Dolly PartonYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil Jon, Ludacris
Wiedergabeliste
Motivation
Normani9 to 5
Dolly PartonYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil Jon, LudacrisWalk This Way (feat. Aerosmith)
RUN DMC, Aerosmith
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenFull Body
57 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%