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30 min Full Body Strength

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30 min Full Body Strength

Einfach

30 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 5/1/25

Assal Arian

Kraft

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Weitere Informationen

Dieser Full Body-Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Muskeln durch eine Reihe von dynamischen Bewegungen zu stärken.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Whitney Houston, Usher, Ludacris, P!nk

Wiedergabeliste

  • Motivation

    Motivation

    Normani
  • Ultimate Dolly Parton

    9 to 5

    Dolly Parton
  • Confessions (Expanded Edition)

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil Jon, Ludacris
  • Raising Hell (Expanded Edition)

    Walk This Way (feat. Aerosmith)

    RUN DMC, Aerosmith
  • Loose

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Summer Pop Party / Top Hits

    I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)

    Whitney Houston
  • Come On Over

    Man! I Feel Like A Woman!

    Shania Twain
  • Happiness Forever

    Get the Party Started (Radio Mix)

    P!nk, P!NK
  • Voodoo

    Send It On

    D'angelo, D'Angelo

Wiedergabeliste

  • Motivation

    Motivation

    Normani
  • Ultimate Dolly Parton

    9 to 5

    Dolly Parton
  • Confessions (Expanded Edition)

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil Jon, Ludacris
  • Raising Hell (Expanded Edition)

    Walk This Way (feat. Aerosmith)

    RUN DMC, Aerosmith
  • Loose

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Summer Pop Party / Top Hits

    I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)

    Whitney Houston
  • Come On Over

    Man! I Feel Like A Woman!

    Shania Twain
  • Happiness Forever

    Get the Party Started (Radio Mix)

    P!nk, P!NK
  • Voodoo

    Send It On

    D'angelo, D'Angelo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    57 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

41%
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