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20 min Upper Body Strength

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20 min Upper Body Strength

Mittel

20 min Upper Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 10/1/25

Callie Gullickson

Kraft

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Unsere Upper Body-Kurse stärken deine Arme, Schultern, Brust und Rücken durch dynamische Bewegungen. Während unsere spezifischen Kurse sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren, steht bei diesem Kurs die Stärkung des Oberkörpers im Mittelpunkt.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Eminem, Major Lazer, Camila Cabello

Wiedergabeliste

  • Ultra Summer 2 (The Best In Deep and Tropical House)

    Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    OMI
  • Watch Out For This (Bumaye) (Remixes)

    Watch Out For This (Bumaye) (Daddy Yankee Remix) (feat. Busy Signal, The Flexican & FS Green)

    Major Lazer, Busy Signal, The Flexican, FS Green
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    My Hood

    Jeezy, Young Jeezy
  • Curtain Call: The Hits

    Without Me

    Eminem
  • Nothing but the Beat 2.0

    Just One Last Time (feat. Taped Rai)

    David Guetta, Taped Rai, Alexander Ryberg, Tom Liljegren
  • Beautiful (feat. Camila Cabello) (feat. Camila Cabello)

    Beautiful (feat. Camila Cabello) (feat. Camila Cabello)

    Bazzi, Camila Cabello

Wiedergabeliste

  • Ultra Summer 2 (The Best In Deep and Tropical House)

    Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Radio Edit)

    OMI
  • Watch Out For This (Bumaye) (Remixes)

    Watch Out For This (Bumaye) (Daddy Yankee Remix) (feat. Busy Signal, The Flexican & FS Green)

    Major Lazer, Busy Signal, The Flexican, FS Green
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    My Hood

    Jeezy, Young Jeezy
  • Curtain Call: The Hits

    Without Me

    Eminem
  • Nothing but the Beat 2.0

    Just One Last Time (feat. Taped Rai)

    David Guetta, Taped Rai, Alexander Ryberg, Tom Liljegren
  • Beautiful (feat. Camila Cabello) (feat. Camila Cabello)

    Beautiful (feat. Camila Cabello) (feat. Camila Cabello)

    Bazzi, Camila Cabello

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    40 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Trizeps

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

40%
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