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20 min Upper Body Strength Benchmark

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20 min Upper Body Strength Benchmark

Mittel

20 min Upper Body Strength Benchmark

Erstmals ausgestrahlt am 12/9/24

Tunde Oyeneyin

Kraft

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Damit du dein Krafttraining optimal nutzen kannst, ist es wichtig, deine Fortschritte zu verfolgen. Begleite Andy bei diesem Upper-Body-Kurs mit Benchmark-Test. Merk dir diesen Kurs vor und wiederhole ihn alle 6 Wochen, um Fortschritte zu sehen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Yours Truly

    The Way (feat. Mac Miller)

    Ariana Grande, Mac Miller
  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • It's Almost Dry

    Let The Smokers Shine The Coupes

    Pusha T
  • KHALED KHALED

    EVERY CHANCE I GET (feat. Lil Baby & Lil Durk)

    DJ Khaled, Lil Baby, Lil Durk
  • Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Drake, Lil Wayne
  • Under Construction

    Bring the Pain (feat. Method Man)

    Missy Elliott, Method Man
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Lay Me Down

    Sam Smith

Wiedergabeliste

  • Yours Truly

    The Way (feat. Mac Miller)

    Ariana Grande, Mac Miller
  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • It's Almost Dry

    Let The Smokers Shine The Coupes

    Pusha T
  • KHALED KHALED

    EVERY CHANCE I GET (feat. Lil Baby & Lil Durk)

    DJ Khaled, Lil Baby, Lil Durk
  • Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Truffle Butter (feat. Drake & Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Drake, Lil Wayne
  • Under Construction

    Bring the Pain (feat. Method Man)

    Missy Elliott, Method Man
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Lay Me Down

    Sam Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    20 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Trizeps

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%
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