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20 min Pop Barre

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20 min Pop Barre

20 min Pop Barre

Erstmals ausgestrahlt am 23/11/22

Ally Love

Kraft

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Join Ally Love for 20 min Pop Barre, a low-impact, high-energy class designed to strengthen and energize your body. This barre class combines lifting and lowering, pulsing, and isometric holds to target your muscles effectively. Set to pop music, the session will keep you motivated throughout. While focusing on movements, you'll work on your hips, glutes, and obliques. Experience a balanced and invigorating workout with Ally Love.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte
  • Yoga-Block

Mit Musik von

Janet Jackson, Khalid, Doja Cat, Robyn

Wiedergabeliste

  • Planet Her (Deluxe)

    Woman

    Doja Cat
  • The Essential Daryl Hall & John Oates

    Rich Girl

    Daryl Hall & John Oates
  • E·mo·tion (Deluxe Expanded Edition)

    Run Away With Me

    Carly Rae Jepsen
  • Damita Jo

    Just A Little While

    Janet Jackson
  • Body Talk Pt. 3

    Call Your Girlfriend

    Robyn
  • Keeping Your Head Up (Jonas Blue Remix) [Radio Edit]

    Keeping Your Head Up (Jonas Blue Remix) [Radio Edit]

    Birdy
  • Skyline

    Skyline

    Khalid

Wiedergabeliste

  • Planet Her (Deluxe)

    Woman

    Doja Cat
  • The Essential Daryl Hall & John Oates

    Rich Girl

    Daryl Hall & John Oates
  • E·mo·tion (Deluxe Expanded Edition)

    Run Away With Me

    Carly Rae Jepsen
  • Damita Jo

    Just A Little While

    Janet Jackson
  • Body Talk Pt. 3

    Call Your Girlfriend

    Robyn
  • Keeping Your Head Up (Jonas Blue Remix) [Radio Edit]

    Keeping Your Head Up (Jonas Blue Remix) [Radio Edit]

    Birdy
  • Skyline

    Skyline

    Khalid

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    5 Bewegungen

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    5 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%
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