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20 min Glutes & Legs Strength

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20 min Glutes & Legs Strength

Mittel

20 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 11/2/25

Rad Lopez

Kraft

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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Tyga, Nicki Minaj, Lil Wayne, J Balvin

Wiedergabeliste

  • music

    Taste (feat. Offset)

    Tyga, Offset
  • music

    SUPPOSED TO BE LOVED (feat. Lil Uzi Vert)

    DJ Khaled, Lil Baby, Future, Lil Uzi Vert
  • music

    Dip

    Tyga, Nicki Minaj
  • music

    To The Bank

    Lil Wayne, Cool & Dre
  • music

    EoO

    Bad Bunny
  • music

    Lobo

    J Balvin, Zion
  • music

    LOKERA

    Rauw Alejandro, Lyanno, Brray
  • music

    Heartbreak Anniversary

    Giveon, GIVĒON

Wiedergabeliste

  • music

    Taste (feat. Offset)

    Tyga, Offset
  • music

    SUPPOSED TO BE LOVED (feat. Lil Uzi Vert)

    DJ Khaled, Lil Baby, Future, Lil Uzi Vert
  • music

    Dip

    Tyga, Nicki Minaj
  • music

    To The Bank

    Lil Wayne, Cool & Dre
  • music

    EoO

    Bad Bunny
  • music

    Lobo

    J Balvin, Zion
  • music

    LOKERA

    Rauw Alejandro, Lyanno, Brray
  • music

    Heartbreak Anniversary

    Giveon, GIVĒON

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    25 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

12%
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