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20 min Chest & Back Strength

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20 min Chest & Back Strength

Mittel

20 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 5/3/25

Rad Lopez

Kraft

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Stärke deine Brust und deinen Rücken bei diesem Oberkörper-Krafttraining mit Gewichten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

50 Cent, Nicki Minaj, Fabolous, Jadakiss

Wiedergabeliste

  • The Massacre

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • War (feat. Lil Tjay)

    War (feat. Lil Tjay)

    Pop Smoke, Lil Tjay
  • There Is No Competition 2: The Grieving Music Mixtape

    You Be Killin Em (Album Version (Edited))

    Fabolous
  • Kiss Tha Game Goodbye

    Knock Yourself Out (Edit)

    Jadakiss
  • A Gangster And A Gentleman

    Good Times

    Styles P, Styles
  • Queen

    Good Form

    Nicki Minaj
  • Best Of 50 Cent

    Outta Control (Remix) (feat. Mobb Deep)

    50 Cent, Mobb Deep

Wiedergabeliste

  • The Massacre

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • War (feat. Lil Tjay)

    War (feat. Lil Tjay)

    Pop Smoke, Lil Tjay
  • There Is No Competition 2: The Grieving Music Mixtape

    You Be Killin Em (Album Version (Edited))

    Fabolous
  • Kiss Tha Game Goodbye

    Knock Yourself Out (Edit)

    Jadakiss
  • A Gangster And A Gentleman

    Good Times

    Styles P, Styles
  • Queen

    Good Form

    Nicki Minaj
  • Best Of 50 Cent

    Outta Control (Remix) (feat. Mobb Deep)

    50 Cent, Mobb Deep

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    26 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%
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