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20 min Chest & Back Strength

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20 min Chest & Back Strength

Mittel

20 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 21/2/25

Jermaine Johnson

Kraft

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Weitere Informationen

Stärke deine Brust und deinen Rücken bei diesem Oberkörper-Krafttraining mit Gewichten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Big Sean, French Montana, KAYTRANADA, DEV

Wiedergabeliste

  • Gym Mix 2020

    Days Go by (Sammy Porter Remix) (Mixed)

    Dirty Vegas
  • Better Me Than You

    Precision

    Big Sean
  • No Stylist

    Juice

    French Montana
  • 99.9%

    YOU'RE THE ONE (feat. Syd)

    KAYTRANADA, Syd
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, The Cataracs, DEV
  • KASSAV (feat. Tiakola)

    KASSAV (feat. Tiakola)

    Gazo, Tiakola
  • Pump It Up

    Pump It Up

    GotSome

Wiedergabeliste

  • Gym Mix 2020

    Days Go by (Sammy Porter Remix) (Mixed)

    Dirty Vegas
  • Better Me Than You

    Precision

    Big Sean
  • No Stylist

    Juice

    French Montana
  • 99.9%

    YOU'RE THE ONE (feat. Syd)

    KAYTRANADA, Syd
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, The Cataracs, DEV
  • KASSAV (feat. Tiakola)

    KASSAV (feat. Tiakola)

    Gazo, Tiakola
  • Pump It Up

    Pump It Up

    GotSome

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    36 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Bizeps

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

32%
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