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15 min Glutes & Legs Strength

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15 min Glutes & Legs Strength

Mittel

15 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 3/2/25

Ben Alldis

Kraft

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Weitere Informationen

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Jess Glynne, Duke Dumont, Clean Bandit, Fred again..

Wiedergabeliste

  • Pjanoo

    Pjanoo (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Rather Be Remixes, Pt. 2

    Rather Be (feat. Jess Glynne) [Cash Cash x Valley Remix] (feat. Jess Glynne)

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Actual Life 3 (January 1 - September 9 2022)

    Delilah (pull me out of this)

    Fred again.., Delilah Montagu
  • The Power (Leftwing : Kody Remix)

    The Power (Leftwing : Kody Remix)

    Duke Dumont, Zak Abel
  • If You Wait (Deluxe)

    Metal & Dust (X Factor Performance)

    London Grammar

Wiedergabeliste

  • Pjanoo

    Pjanoo (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Rather Be Remixes, Pt. 2

    Rather Be (feat. Jess Glynne) [Cash Cash x Valley Remix] (feat. Jess Glynne)

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Actual Life 3 (January 1 - September 9 2022)

    Delilah (pull me out of this)

    Fred again.., Delilah Montagu
  • The Power (Leftwing : Kody Remix)

    The Power (Leftwing : Kody Remix)

    Duke Dumont, Zak Abel
  • If You Wait (Deluxe)

    Metal & Dust (X Factor Performance)

    London Grammar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    24 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%
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