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15 min Core Strength

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15 min Core Strength

Mittel

15 min Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am 20/5/25

Rad Lopez

Kraft

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Weitere Informationen

Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nelly, Timbaland, Ne-Yo, Fabolous

Wiedergabeliste

  • All Or Nothing

    Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)

    Fat Joe, Nelly
  • Street Dreams

    This Is My Party

    Fabolous
  • Year Of The Gentleman

    Miss Independent

    Ne-Yo
  • Late Nights: The Album

    Don't Tell 'Em (feat. YG)

    Jeremih, YG
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.

Wiedergabeliste

  • All Or Nothing

    Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)

    Fat Joe, Nelly
  • Street Dreams

    This Is My Party

    Fabolous
  • Year Of The Gentleman

    Miss Independent

    Ne-Yo
  • Late Nights: The Album

    Don't Tell 'Em (feat. YG)

    Jeremih, YG
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • core

    Core

    27 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

49%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

24%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Primäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

5%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

5%
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