Mittel
15 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nelly, Timbaland, Ne-Yo, Fabolous
Wiedergabeliste
Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)
Fat Joe, NellyThis Is My Party
FabolousMiss Independent
Ne-Yo
Wiedergabeliste
Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)
Fat Joe, NellyThis Is My Party
FabolousMiss Independent
Ne-YoDon't Tell 'Em (feat. YG)
Jeremih, YG
Kursplan
Warm-up
Core
27 Bewegungen
Körperaktivität
Core
49%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
24%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Primäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
5%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
5%