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15 min Pop Chest & Back Strength

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15 min Pop Chest & Back Strength

Mittel

15 min Pop Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 27/1/25

Assal Arian

Kraft

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Weitere Informationen

Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Ariana Grande, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • B'Day

    Get Me Bodied (Album Version)

    Beyoncé
  • Barbie The Album

    Barbie World (with Aqua) (feat. Aqua)

    Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua
  • Future Nostalgia

    Physical

    Dua Lipa
  • Looking 4 Myself (Expanded Edition)

    Scream

    Usher
  • My Everything (Deluxe)

    Break Free (feat. Zedd)

    Ariana Grande, Zedd
  • Candydrip

    Over

    Lucky Daye

Wiedergabeliste

  • B'Day

    Get Me Bodied (Album Version)

    Beyoncé
  • Barbie The Album

    Barbie World (with Aqua) (feat. Aqua)

    Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua
  • Future Nostalgia

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    Dua Lipa
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    Scream

    Usher
  • My Everything (Deluxe)

    Break Free (feat. Zedd)

    Ariana Grande, Zedd
  • Candydrip

    Over

    Lucky Daye

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    30 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Brust

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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