
Mittel
15 min Pop Chest & Back Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicki Minaj, Beyoncé, Ariana Grande, Dua Lipa
Wiedergabeliste
Get Me Bodied (Album Version)
BeyoncéBarbie World (with Aqua) (feat. Aqua)
Nicki Minaj, Ice Spice, AquaPhysical
Dua Lipa
Wiedergabeliste
Get Me Bodied (Album Version)
BeyoncéBarbie World (with Aqua) (feat. Aqua)
Nicki Minaj, Ice Spice, AquaPhysical
Dua LipaScream
Usher
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenUpper Body
30 Bewegungen
Körperaktivität
Brust
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%