Thunder 45
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Join Adrian Williams for Thunder 45, a 45 minutes, high-intensity theme bootcamp class. Get ready to bring the thunder as you work your quads, hamstrings, and calves. The class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout. Adrian will guide you through a series of challenging segments designed to push your limits. Are you up for it?
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Rick Ross, Cardi B, Eminem, 50 Cent
Wiedergabeliste
Anything
Alison Wonderland, Valentino Khan
Nothing Feels As Good
Morixo
Ain't No Time
Future
Wiedergabeliste
Anything
Alison Wonderland, Valentino KhanNothing Feels As Good
MorixoAin't No Time
Future
Back On
Quality Control, Lil Baby
Kursplan
Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Full Body
36 BewegungenLaufen
12 BewegungenFull Body
3 BewegungenLaufen
3 BewegungenFull Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%