75 min Long Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Mach dich bereit für einen Mix aus Ausdauer- und Intervalltraining, in diesen erweiterten Kursen für deine Distanz- und Zeit-Ziele. Dieser Kurs wurde zum Aufbau von Ausdauer entwickelt, Fitness zu steigern und dich bei 75 Min. Laufen zu motivieren.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lady Gaga, The Weeknd, ARTY, Beyoncé
Wiedergabeliste
Shadow Of A Man
Lady Gaga
Not My Fault
Reneé Rapp, Megan Thee Stallion
APT.
ROSÉ, Bruno Mars
Wiedergabeliste
Shadow Of A Man
Lady GagaNot My Fault
Reneé Rapp, Megan Thee StallionAPT.
ROSÉ, Bruno Mars
YA YA
Beyoncé
Kursplan
Warm-up
7 Bewegungen
Laufen
12 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%