
30 min Intervals Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Join Adrian Williams for 30 min Intervals Run to increase your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap as you push through each segment. Perfect for those looking to challenge themselves with a structured and dynamic workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, J Balvin, The Weeknd
Wiedergabeliste
After Hours
The WeekndGet Money (feat. Junior M.A.F.I.A.) [2007 Remaster]
The Notorious B.I.G., Junior M.A.F.I.A.FRIKI
Feid, KAROL G
Wiedergabeliste
After Hours
The WeekndGet Money (feat. Junior M.A.F.I.A.) [2007 Remaster]
The Notorious B.I.G., Junior M.A.F.I.A.FRIKI
Feid, KAROL GMy Chick Bad (feat. Nicki Minaj)
Ludacris, Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenWarm-up
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%