
Einfach
30 min Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Hills Run, a beginner-friendly speed running class. In this session, you'll crank that incline up a few notches to build strength and endurance. The class focuses on working your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized throughout the run. This class is designed to help you improve your running skills and build lower body strength.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Big Sean, Drake, Cardi B, Wiz Khalifa
Wiedergabeliste
Dior (Bonus)
Pop SmokeStarted From the Bottom
DrakeBounce Back
Big Sean
Wiedergabeliste
Dior (Bonus)
Pop SmokeStarted From the Bottom
DrakeBounce Back
Big SeanGorgeous
SAINt JHN
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenLaufen
21 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%