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30 min HIIT Run

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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 12/2/23

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 30 min HIIT Run, a high intensity intervals training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running session features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a dynamic workout experience. You'll target key muscle groups including hamstrings, quads, and calves throughout the class. Enjoy electronic music to keep your energy levels high as you push through each segment. This class is perfect for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Maroon 5, Linkin Park, Marshmello, M.I.A.

Wiedergabeliste

  • music

    Our Time Will Come (Chase & Status Remix)

    Carl Cox
  • music

    Bucky Done Gun

    M.I.A.
  • music

    Where's Your Head At

    Basement Jaxx
  • music

    Livin' It Up

    Limp Bizkit
  • music

    By Myself

    Linkin Park
  • music

    Everyday

    Logic, Marshmello
  • music

    Frick Park Market

    Mac Miller
  • music

    Body Groove (feat. Crystxl King)

    Wyles, Architechs, Crystxl King
  • music

    One More Night

    Maroon 5

Wiedergabeliste

  • music

    Our Time Will Come (Chase & Status Remix)

    Carl Cox
  • music

    Bucky Done Gun

    M.I.A.
  • music

    Where's Your Head At

    Basement Jaxx
  • music

    Livin' It Up

    Limp Bizkit
  • music

    By Myself

    Linkin Park
  • music

    Everyday

    Logic, Marshmello
  • music

    Frick Park Market

    Mac Miller
  • music

    Body Groove (feat. Crystxl King)

    Wyles, Architechs, Crystxl King
  • music

    One More Night

    Maroon 5

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    33 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

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