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30 min HIIT Bootcamp

30 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 7/11/24

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Pat Benatar, Roxette, Bonnie Tyler, Taylor Dayne

Wiedergabeliste

  • music

    The Look

    Roxette
  • music

    Tell It to My Heart

    Taylor Dayne
  • music

    Baby Jane (2008 Remaster)

    Rod Stewart
  • music

    Holding Out for a Hero (From "Footloose" Soundtrack)

    Bonnie Tyler
  • music

    Rock You Like A Hurricane

    Scorpions
  • music

    Love Is A Battlefield

    Pat Benatar
  • music

    Your Love

    The Outfield
  • music

    Hold Me Now

    Thompson Twins

Wiedergabeliste

  • music

    The Look

    Roxette
  • music

    Tell It to My Heart

    Taylor Dayne
  • music

    Baby Jane (2008 Remaster)

    Rod Stewart
  • music

    Holding Out for a Hero (From "Footloose" Soundtrack)

    Bonnie Tyler
  • music

    Rock You Like A Hurricane

    Scorpions
  • music

    Love Is A Battlefield

    Pat Benatar
  • music

    Your Love

    The Outfield
  • music

    Hold Me Now

    Thompson Twins

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%
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