
30 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Green Day, Pearl Jam, Dave Matthews Band, DMX
Wiedergabeliste
Two Step
Dave Matthews BandDrive
IncubusBasket Case
Green Day
Wiedergabeliste
Two Step
Dave Matthews BandDrive
IncubusBasket Case
Green DayGood Vibrations (feat. Loleatta Holloway)
Marky Mark And The Funky Bunch, Loleatta Holloway
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
1 BewegungFull Body
16 BewegungenLaufen
8 BewegungenFull Body
9 BewegungenLaufen
7 BewegungenFull Body
9 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%