
30 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Madonna, Janet Jackson, Aretha Franklin, Pat Benatar
Wiedergabeliste
I'll Take You There
The Staple SingersRock Steady
Aretha FranklinBig Yellow Taxi
Joni Mitchell
Wiedergabeliste
I'll Take You There
The Staple SingersRock Steady
Aretha FranklinBig Yellow Taxi
Joni MitchellOpen Your Heart
Madonna
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
1 BewegungFull Body
15 BewegungenLaufen
6 BewegungenFull Body
5 BewegungenLaufen
5 BewegungenFull Body
5 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
22%