
Mittel
30 min Bootcamp: Lower Body
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Maurer
Laufen
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Join Marcel Maurer for the 30 min Bootcamp Lower Body class. This body focus bootcamp is designed to split your workout 50/50 between cardio on the Bike and weights on the floor to strengthen your legs and glutes. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower body workout. Set to an energetic pop music playlist, this intermediate-level class is sure to keep you engaged. Get ready for a dynamic workout experience with Marcel.
Explizit
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Justin Timberlake, Christina Aguilera, Timbaland, The Black Eyed Peas
Wiedergabeliste
SexyBack (feat. Timbaland)
Justin Timberlake, TimbalandFree Yourself (Paul Woolford Remix)
Jessie WarePump It
The Black Eyed Peas
Wiedergabeliste
SexyBack (feat. Timbaland)
Justin Timberlake, TimbalandFree Yourself (Paul Woolford Remix)
Jessie WarePump It
The Black Eyed PeasLady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)
Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
12 BewegungenLower Body
19 BewegungenLaufen
11 BewegungenLower Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%