
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Begleite Joslyn bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Kettlebell
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Sia, Sam Smith, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
Titanium (feat. Sia)
David Guetta, SiaVideo Girl
FKA twigsUnholy (Disclosure Remix)
Sam Smith, Kim Petras
Wiedergabeliste
Titanium (feat. Sia)
David Guetta, SiaVideo Girl
FKA twigsUnholy (Disclosure Remix)
Sam Smith, Kim PetrasWeight in Gold (Ta-ku Remix)
Gallant
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
8 BewegungenFull Body
21 BewegungenLaufen
18 BewegungenFull Body
14 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%