
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Begleite Joslyn bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Usher, Mariah Carey, Yellow Claw, ScHoolboy Q
Wiedergabeliste
Tun Up feat. Bunji Garlin (Original Mix)
Jus NowTwo Weeks
FKA twigsAmeno Amapiano Remix (You Wanna Bamba)
Goya Menor, Nektunez
Wiedergabeliste
Tun Up feat. Bunji Garlin (Original Mix)
Jus NowTwo Weeks
FKA twigsAmeno Amapiano Remix (You Wanna Bamba)
Goya Menor, NektunezHow Much (So So Def Remix) (feat. Usher)
Mariah Carey, Usher
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
10 BewegungenFull Body
16 BewegungenLaufen
18 BewegungenFull Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
34%